孩子多動、注意力不集中，家長自然會焦慮。其實(shí)，在育兒路上，焦慮無處不在：要不要給孩子報興趣班？到底讓孩子去哪上小學(xué)？怎樣給予孩子高質(zhì)量陪伴？家長與其被這些問題長期困擾，不如學(xué)會與焦慮和解。
引導(dǎo)孩子學(xué)會自我管理
孩子多動、注意力不集中，不一定就是多動癥。多動癥也叫注意力缺陷多動障礙，核心表現(xiàn)為注意力不集中，如寫作業(yè)時玩橡皮、聽課漏重點(diǎn)；多動、沖動，如坐不住、丟三落四。孩子是否是多動癥，需要由醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)診斷。
家庭養(yǎng)育方式會影響孩子的注意力，尤其是通過生活細(xì)節(jié)潛移默化地影響孩子。但是，孩子多動、注意力不集中的表現(xiàn)會隨著自我管理能力的提升而改善。
家長可以引導(dǎo)孩子學(xué)會自我管理，比如，教會低年級孩子自己準(zhǔn)備第二天上學(xué)需要攜帶的物品。
家長要關(guān)注時代的變化，并引導(dǎo)孩子積極擁抱變化、適應(yīng)未來。家長可以靜下心來想一想，希望孩子未來擁有什么樣的生活？需要付出哪些努力才能實(shí)現(xiàn)未來的生活目標(biāo)？而不是過于關(guān)注孩子的一次考試成績。
抓重點(diǎn) 重基礎(chǔ)
家長在家庭教育上，要抓重點(diǎn)、重基礎(chǔ)，做孩子需求的積極回應(yīng)者。
抓重點(diǎn)，即關(guān)注孩子的身體素質(zhì)和心理健康。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動1小時的孩子，大腦執(zhí)行功能（如專注力、記憶力）會明顯提升，抑郁風(fēng)險也會降低。北京師范大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，父母每周和孩子一起運(yùn)動3次以上的家庭，孩子肥胖率遠(yuǎn)低于全國平均水平。中國科學(xué)院心理研究所的一項(xiàng)報告指出，超過一半的焦慮兒童，其父母存在情緒失控問題。
重基礎(chǔ)，即家長要注重孩子德智體美勞全面發(fā)展。
家長要加強(qiáng)德育，在生活細(xì)節(jié)中塑造孩子的價值觀。比如，在每周的固定時間和孩子討論社會熱點(diǎn)，用“如果是你會怎么做”引導(dǎo)孩子思考；設(shè)立“善意存折”，記錄孩子幫助他人的行為。家長可關(guān)注當(dāng)?shù)亍凹t色教育基地”“非遺工坊”等，定期帶孩子前往實(shí)地參觀學(xué)習(xí)。
智育的重點(diǎn)在于讓知識看得見（直觀）、摸得著（應(yīng)用）、想得到（思考）。家長可以利用圖片、實(shí)物、動畫等引導(dǎo)孩子。比如，關(guān)注知識應(yīng)用場景，問孩子“‘杯弓蛇影’讓你想到什么”；讓孩子嘗試去超市購物，實(shí)踐滿減最優(yōu)組合計(jì)算，解決生活中的數(shù)學(xué)問題；培養(yǎng)孩子寫學(xué)習(xí)日志的習(xí)慣，記錄孩子每天的學(xué)習(xí)效果。
家長可以把運(yùn)動變成家庭習(xí)慣，定期和孩子商定家庭運(yùn)動方案，如晚飯后全家進(jìn)行跳繩、開合跳、做平板支撐等運(yùn)動；雨天在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，晴天外出騎行；每月隨機(jī)抽取運(yùn)動類型，全家共同挑戰(zhàn)新技能。
美育是孩子審美和創(chuàng)造力的源泉。家長可以帶孩子參觀美術(shù)館，用手機(jī)拍攝“生活中的美”，在陽臺布置“自然博物館”，收集樹葉、貝殼等制作標(biāo)本，討論植物的形狀與色彩，用孩子的畫作裝飾墻面等，提升孩子的美育能力。
勞動教育是鍛煉孩子生存能力的必修課。日常勞動啟蒙方面，家長可以讓低年級的孩子嘗試整理書包、清洗小件衣物，用“家務(wù)積分表”量化成長；讓高年級的孩子制定“一周家庭安排”，參與廚衛(wèi)清潔、餐食制作等家庭勞動，用“勞動日志”記錄成長。技能培養(yǎng)升級方面，家長可以讓孩子體驗(yàn)農(nóng)業(yè)勞動，感受從播種到收獲的辛勤付出；關(guān)注“社區(qū)公益日”，帶孩子積極參與垃圾分類處理、愛老助老服務(wù)等。
尋合作 懂策略
家長要學(xué)會與學(xué)校溝通，促進(jìn)家校合作。當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)業(yè)異常、行為突變、社交困境、健康預(yù)警等情況時，家長要及時與班主任、學(xué)校溝通，鏈接專業(yè)資源，形成教育合力。同時，家長也要積極與其他家長交流，討論改善孩子多動、注意力不集中的方法。
家長要讓孩子的成長看得見，從而激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力。比如，家長每月繪制“識字量、閱讀速度、計(jì)算準(zhǔn)確率、寫作字?jǐn)?shù)”等能力雷達(dá)圖，直觀展示孩子的進(jìn)步；收集孩子的作文、繪畫、手工作品，標(biāo)注完成日期和成長感悟，為孩子制作作品檔案袋；設(shè)立“進(jìn)步展示區(qū)”，陳列孩子獲得的獎狀、證書、學(xué)習(xí)筆記等。
讓我們攜手努力，共同為孩子的成長保駕護(hù)航，共育美好未來。
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當(dāng)孩子多動、注意力不集中，或者患有多動癥時，家長可以從兩個方面下功夫：
一是做好環(huán)境優(yōu)化。讓孩子使用降噪耳機(jī)聽白噪聲，減少環(huán)境雜音對注意力的分散；孩子學(xué)習(xí)區(qū)僅保留必要物品，墻面用純色背景，減少視覺刺激，遵循視覺極簡原則；提供減壓玩具，滿足孩子手部小動作需求而不干擾學(xué)習(xí)。
二是做好自身壓力管理。家長可以每天進(jìn)行10分鐘的冥想，緩解焦慮情緒，同時，也要愛護(hù)自己的健康，給自己留出一些“充電”的時間。
責(zé)任編輯:李民
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